こんにちは、むつきです。

 

今日は睡眠導入剤に頼っていると

余計に寝られない体になっていくよって話をしたいと思います。

 

 

睡眠導入剤というのは飲むことで

体を強制的に眠れらせているだけで

疲れがとれることがありません。

 

しかも、だんだん体が薬に慣れていって

眠れなくなっていくし、飲まないと眠れないと思ってしまうと

その不安からストレスがきてさらに眠れなくなります。

 

 

睡眠導入剤を飲めば不眠から解消されて

気持ちよく朝を迎えられるんだと思っていた時期が僕にもありました。

 

ですがそんなことはなく

待っていたのはさらに眠れなくなる苦痛の日々でしたね。

 

睡眠導入剤に頼り切るとどうなるのか

僕の体験を話したいと思います。

 

 

僕は以前、不眠で夜もなかなか寝ることができず

寝不足で朝も体がだるく、

疲れがとれないという状態が頻繁にありました。

 

 

日中も眠く仕事中に耐えられないくらいの眠気に襲われたりもしました。

それが原因で居眠りしそうになって上司に怒られた時もありましたね。

 

 

そんな状況が嫌だったので

病院にいって睡眠導入剤をもらうことにしたんです。

 

 

当時の僕は睡眠導入剤を飲めばすぐに寝られるし

寝起きも快適なものになるんだなと勝手に思い込んでいましたね。

 

ウキウキ気分で病院にいって、

「夜も寝られず日中もだるくてしょうがないんです」

 

という説明をしたら様子見ということで

睡眠導入剤を処方してもらうことができました。

 

 

僕はその日の夜から睡眠導入剤を飲んで寝ることにしました。

 

「これで不眠とはおさらばだ！」と喜んでしましたね。

その日は飲んですぐに寝付くことができました。

 

 

寝起きも普段よりはいい感じはしました。

 

「いい感じに起きれた！」

その時はめっちゃ嬉しかったですね。

 

 

すんなり寝られたということが

これほど嬉しく感じたことはないです。

 

このまま睡眠導入剤の飲んで眠ればなんの問題もなく

夜快適に寝られる。

 

 

そう信じていましたね。

 

ですが、飲み続けて２週間くらいした頃から

飲んでもすぐに寝付けなくなっていきました。

 

 

 

寝られても起きたら頭がぼんやりすることもあり

そのだるさが日中まで続くこともありましたね。

 

それが怖くなって飲まないで寝ても

今度は寝付けなくて寝不足で起きたらだるい。

 

負のスパイラルでしたね。

 

どうやっても寝られないので

だんだんと憂鬱になっていきました。

 

あの時は食欲も出なかったし

死んだ魚のような目をしてるって会社の人に言われたことがありましたねw

 

 

どうしたらいいのかわからなくなって

病院に相談にいきました。

 

そしたら

睡眠導入剤は飲みすぎると体が慣れていって

耐性ができて効き目が薄くなるし

倦怠感や頭痛、日常的な眠気に襲われると言われました。

 

 

それを聞いた僕は睡眠導入剤を飲むのをやめようと思いました。

 

飲んだら飲んだのに眠れないことで

不安になってイライラするくらいなら飲まない方がいいと思ったからです。

 

 

でも、ただ飲むのをやめただけじゃ以前の僕に逆戻りなので

睡眠の勉強をすることにしました。

 

 

自力で寝られる手段を学んでいこうと。

 

睡眠の勉強をして今では

睡眠導入剤なんか飲まなくても寝られるし

寝つきが悪いということもありません。

 

 

ちなみに僕が最初に自力で寝られるようになるために

やったことは腹式呼吸をすることですね。

 

こちらに詳しく書いてあるのでよかったら見てください。

 

腹式呼吸で快適な眠りを手に入れろ!夜寝付けない時の対象法!

 

だんだんと自分の意思で寝られるようになるのは嬉しいです。

 

しかも、すっと寝られて気持ちよく起きられるのは最高ですね。

 

寝起きがスッキリしていると

布団の中でダラダラすることもないし

起きてすぐ行動することができていいです。

 

 

遅刻ギリギリに家をでることもないし

休みの日に昼過ぎまで寝てしまうこともない。

 

単純に自分の時間が増えましたね。

 

どこかに出かけるようにもなったし

疲れがたまりにくくなったから

仕事終わりにジムにいって体を鍛えたり。

 

めっちゃ行動的になりましたね。

 

 

あのまま睡眠導入剤に頼っていたら

さらに強い睡眠導入剤を飲んだりして

余計に寝られなくなっていったと思います。

 

それを考えるとぞっとしますね。

 

もし、今睡眠導入剤を飲んでいるという人がいたら

飲むのを控えた方がいいです。

 

 

今すぐにやめるとういうのは副作用が起きたりするので

少しづつ減らしていくことをオススメしますね。

 

 

睡眠導入剤に頼りきった睡眠は

耐性ができて薬漬けになるし

疲れもとれなくなっていくのでやめた方がいいです。

 

ひどい時は日中にまで影響が出るときがあるので

本当に注意が必要ですね。

 

 

僕の友達で睡眠導入剤を飲んで

日中に眠くて事故にあった人もいます。

 

そのくらい効果が続いてしまう可能性もあるので

僕は飲むことをオススメしません。

 

 

なので、飲むのは控えていき

最終的に飲まないようにしていきましょう。

 

 

それでは、また。

 

 

 

ハーブの休息レビュー、飲むだけで睡眠の質を上げられる最強のドリンク

 

 

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こんにちは、むつきです。

僕は不眠症でしたが睡眠の勉強をして今ではそれもなくなり

嘘のように寝られて朝スッキリ起きられるようになっています。

 

ですが、

そんなの怪しいですよね。

 

お前には才能があったんだろ？とか思う人もいると思います。

 

僕はもともと睡眠の質がよかったわけでもなければ、

勉強が得意だったわけでもありません。

 

そんな僕でも睡眠の質を上げて、

布団に入ってすぐに寝られて朝までぐっすり寝られるようになりました。

 

どんな人でも睡眠の質を上げることができるし

学んでいけば誰でも快適に寝られるようになれる。

 

僕が快適に寝られるようになった情報を包み隠さず書いています。

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