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不眠、冷え性を克服して快適な睡眠を手に入れた、サラリーマンむつきのブログ

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眠れない…!!ストレスで辛い夜はこれをすれば楽に眠れるようになれる!?

2018/08/26   眠れない

どうも、むつきです。 今回はストレスが溜まって、 眠れなくて辛い!という方に、 ...

ストレス続きで眠れないときは…自律神経が乱れているかも!?

2018/08/24   眠れない

どうも、むつきです。   今回は、自律神経を整えることで、 安眠を手に ...

眠れないから起きられない、ストレスが生む悪循環は2つのアプローチで解決!!

2018/08/22   眠れない

どうも、むつきです。 今回は、ストレスで眠れなくて、 眠れないから朝もスッキリ起 ...

最近よく眠れない?ストレスフルな毎日を今晩から改善したいならコレ!

2018/08/20   眠れない

どうも、むつきです。     今回は、ストレスが溜まって夜眠 ...

眠れない夜と食欲不振に悩むあなたへ、ストレス解消がカギですよ!!

2018/08/18   眠れない

どうも、むつきです。     今回は、夜眠れなかったり、 食 ...

セロトニンを増やす生活習慣はコレだ!今日から始める簡単セロ活とは

2018/08/18   セロトニン

どうも!むつきです。   今日はセロトニンを増やす生活習慣の話です。 ...

セロトニンを増やすにはストレッチ!ストレッチで夜の寝つきが良くなった話

2018/08/13   セロトニン

どうも!むつきです。     今日はストレッチをして 夜の寝 ...

セロトニンを増やすお茶はどれ?お茶を変えたら寝入りが良くなった話

2018/08/13   セロトニン

どうも!むつきです。   今日はセロトニンを増やすお茶の話です。 &n ...

ストレスで眠れない人必見!!セルフチェックでタイプ別睡眠改善!!

2018/08/03   眠れない

どうも、むつきです。     今回は、ストレスで眠れない人に ...

ストレスが溜まって眠れない…そんなあなた、うつ予防できていますか?

2018/08/01   眠れない

どうも、むつきです。 今回は不眠と密接に関わりのある、 うつの予防法を、 不眠解 ...

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    不眠で夜眠れないし

    朝も起きれなくて仕事にも集中できなきて

    辛い毎日を過ごしていた。

     

    そんな僕が夜ぐっすり眠れて

    朝もスッキリ起きられるようになって

    快適な毎日を送れるようになった。

     

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