初めまして！

 

このブログ読んでくれている人に

「こいつはどんなやつんなだ？」って思われそうだったので

自己紹介させてもらいますね。

 

 

むつきという名前でブログを書いています。

 

２７歳でサラリーマンやってます。

 

僕は夜更かしが大好きです！

次の日が休みの時なんかは決まって夜更かしをしてますね。

 

 

そして次の日は時間を気にしないで好きな時間に起きる

そんな生活が大好きなんですよ。

 

大学生の時はそんな生活ばかりやっていましたね。

 

 

その結果起きられなくなって単位を落として留年しそうになるなど悲惨な目にあったりもしました。

 

 

大学生の時に起きられなくなってから社会人になってからも

朝起きるのが苦手だし早く寝てもなかなか寝付けない

寝ても疲れがとれない、寝起きがだるいなんてことが続いていました。

 

 

仕事中も眠いしだるい

そのせいで仕事もミスが多くて上司に怒られたりもしてましたね。

 

 

上司に頻繁に怒られていたので精神的に参ってしましい

軽いうつ状態になっていました。

 

 

先輩にも「むつき死んだ魚のような目をしてるよ」って言われるくらいです。

 

 

うつ状態になってからは布団に入ってからも

仕事のことばかり考えてしまいさらに寝られなくなっていきました。

 

「明日も怒られるのかなぁ」

「明日の仕事は苦手だから遅いって言われそうだ」

なんてことを考えてしまっていつまでも寝ることができませんでした。

 

 

食欲も落ちていって自分でもわかるくらい弱っていましたね。

 

 

 

親にも心配されるようになり

さすがにこのままじゃだめだと思いました。

 

 

まずはきちんと寝られるようになろうと考えたので睡眠の勉強をすることにしました。

 

 

睡眠の本を読んだり、ドリンクを飲んだりして自分に合うものを探していきました。

 

 

その結果

 

今では睡眠を自在にコントロールすることができるようになりました。

朝の目覚めから、日中の眠気、体のだるさなど

あらゆる不具合を睡眠によって解消できるようになったのです。

 

 

快適な睡眠ができるようになってから朝起きるのが最高に楽しい。

 

 

自分が思い描いた時間にスッキリ起きられる。

 

 

朝の時間に余裕ができるから好きなことができる

今ではお茶を飲みながら読者をしてます。

 

 

朝バタバタしなくなる

 

朝の腹痛がなくなる

 

 

忘れ物や、やりそびれたことがなくなって

仕事中にやる気がなくなることもない。

 

 

自分の好きなタイミングで家を出られるので

時間に余裕がなくなって焦ることもないし

信号待ちや渋滞でイライラすることもなくなりました。

 

 

こんな感じで

 

かなり充実した朝の生活を迎えられるようになりました。

 

 

勉強しただけでそんなにうまくいくわけないだろ！

そんなことを思うかもしれません。

 

 

それでも事実なのでしゃーないです。

 

 

僕は昔から睡眠をコントロールできたわけではありません

朝は弱いし、いつも遅刻ギリギリまで寝ていました。

 

 

寝ることが好きなので眠いと惰眠を貪っては

友達との待ち合わせに遅れたりなんて日常茶飯事でした

 

 

なんだもう朝かよ、あーずっと寝ていたい

会社滅びないかな。

 

 

なんてことを本気で思っていたりしました。

 

 

常に寝そうに見えるらしく会社でも

「おい、もっとシャキッとしろよ」

「トロトロすんな」

「ハキハキ話せ」

 

といつも怒られてばかりでした。

 

 

それが今では普通に仕事してるだけなのに

「動きにキレがあるな！」

「シャキッとしてていいな」

 

 

などと言われるようになりました。

 

 

女性陣からも

ハキハキ話しててなんかいいよね

なんて言われることもあります。

 

 

睡眠の質を変えることは誰にでもできます。

 

 

睡眠の質が変わる。

 

 

たったそれだけのことなのに

自分に自信がついた。

 

さらに、周りからの評価も今でとは全く違うものになった。

 

周りの評価が変わると

自分にどんどん自信が持てるようになります。

 

 

たまに仕事やプライベートでうまく行かないことがあっても

 

そんな時もあるよな！

 

くらいに思えるようになった

 

切り替えて行こう！的な

 

 

以前ならこんなポジティブに考えることなんかできなかった。

 

こんな風に考えることができるようになったのは

 

睡眠の勉強を始めてから

 

最初は相変わらず寝られないし

 

 

寝起きも眠い、だるい

 

 

通勤中の腹痛も日常茶飯事だったのに

 

 

どんどん自分で睡眠をコントロールすることができるようになって

好きな時間に快適に起きられるような経験をしたから。

 

 

最初からうまくいくことはないけど

 

 

やってればうまくいくでしょマインド

が身についていったんだと思います。

 

 

「思うように起きられるようになったからなんだよ」

 

そう思う人もいると思います。

 

 

でも、僕にとってはこの変化は

 

とても大きいものなんです！！

 

 

価値観が１８０度変わったし

 

人生の充実感もかなり上がりました。

 

 

とにかく毎日がとっても楽しいです！！

 

 

それでも僕はまだ満足していない

 

 

やりたいこともたくさんある

 

体を鍛えたいし

 

 

国内、海外へといろいろな場所に旅行に行きたい

 

 

英語を勉強して現地の人と普通に話すなんてこともしたい

 

 

たくさんやりたいことがあって夢が広がります

 

 

もし、自分に自信がない人がいたら

 

 

どんなことでもまずは挑戦して見なよって言います。

 

 

僕の場合はそれが睡眠でした。

 

 

挑戦して成功体験を積むことで

少しづつ自信が持てるようになりました

 

 

今全く運動していないのなら

５分でいいから散歩してみるのもいいと思います！

 

 

その５分が自分を変えるきっかけになって行きます

 

 

満足な睡眠がとれてなくて体調不良ばかりで失敗ばかりしていた僕でも

 

 

自分に自信を持てるようになりました。

 

 

ほんのちょっと行動しただけです

 

このブログは僕自身の為に記録を残す為でもありますが

誰にでも自分の人生を変えることはできるんだよ！

 

 

そんな気持ちで書いています

 

 

僕のブログが誰かのきっかけになってくれたらすごい嬉しいと思います。

 

 

メルマガでも情報発信もやってます。

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こんにちは、むつきです。

僕は不眠症でしたが睡眠の勉強をして今ではそれもなくなり

嘘のように寝られて朝スッキリ起きられるようになっています。

 

ですが、

そんなの怪しいですよね。

 

お前には才能があったんだろ？とか思う人もいると思います。

 

僕はもともと睡眠の質がよかったわけでもなければ、

勉強が得意だったわけでもありません。

 

そんな僕でも睡眠の質を上げて、

布団に入ってすぐに寝られて朝までぐっすり寝られるようになりました。

 

どんな人でも睡眠の質を上げることができるし

学んでいけば誰でも快適に寝られるようになれる。

 

僕が快適に寝られるようになった情報を包み隠さず書いています。

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