どうも、むつきです。

 

今日はリポビタンフィールを飲むと眠くなるのか？

ということについて話します。

 

 

 

結論から言いますと眠くなることはありません。

 

 

ですが夜飲むことにはしっかりとした意味があります。

 

その理由をちゃんと理解することで

夜ぐっすり眠れて朝スッキリ起きることができるので

夜眠れない人には必見の内容になってますよ。

 

 

 リポビタンフィールを夜飲む理由

 

まずはなぜリポビタンフィールは夜飲むのかというところから話します。

 

記事の冒頭で書いたように飲んで眠くなることはありません。

 

 

飲んで眠くなるような成分が入っていたら

日中や朝飲むことが非常に危険なものになってしまいます。

 

 

一種の睡眠薬のようなものになってしまいますからね。

 

夜飲む理由としては寝ている時が1番体力を回復することができるからです。

 

 

リポビタンフィールは寝る前に飲むことで

体の体力を回復してくれるような成分がたくさん入っています。

 

 

だからリポビタンフィールは夜に飲むのが1番なんですよ。

 

カフェインが入っていないのも大きな理由の１つですね。

 

 

普通のドリンク剤には脳を活性化させるために

カフェインが入っているので夜飲むのは逆効果になります。

 

 

眠くなるから飲むって感じとは違うので注意してくださいね。

 

 

 リポビタンフィールを飲んで日中眠くなる人

 

リポビタンフィールを飲んで仕事中や日中眠くなるという人は

睡眠の質が悪い可能性が非常に高いです。

 

 

睡眠の質が悪いとどんなに寝てもスッキリ起きられないし

寝ても疲れがとれにくいです。

 

 

睡眠の質が悪い場合はリポビタンフィールなどのドリンク剤に頼っても

疲れが抜けきれないので日中眠くなったりすることがあります。

 

 

もしリポビタンフィールを飲んで日中眠くなるという人は

睡眠の質が悪い可能性が高いので睡眠の質を上げるようにするだけで

日中の眠気とおさらばすることができるようになりますよ。

 

 

じゃ、どうやって睡眠の質を上げればいいのか？

それについても書いていきますね。

 

 

 睡眠の質の上げ方

 

睡眠の質を上げることで夜もぐっすり眠れるし

朝もスッキリ起きられるだけでなく

日中にだるさや眠気を感じることなく快適に動くことができます。

 

 

睡眠の質を上げるだけで人生が充実すると言っても過言ではありません。

 

 

睡眠の質を上げるのは難しいことじゃないし

継続してやることでどんどん上げていくことができます。

 

では早速どうやって睡眠の質を上げていくのか話していきますね。

 

 

１・腹式呼吸をする

 

最初に紹介するのが腹式呼吸です。

 

腹式呼吸っていうのは鼻から吸ってお腹が膨らんだら止めて

そのあとゆっくり吐き出すというものです。

 

 

めっちゃ簡単だし、時間も道具も必要ない

これほどいいものはありません。

 

 

この腹式呼吸は寝る前にやるのが1番効率がいいですが

僕は普段の生活から取り入れてやるようにしてますね。

 

 

会社にいく途中とか、昼休みや休憩の時、

お風呂に入っている時などなど

思い出したらやるようにしてます。

 

 

普段から腹式呼吸をやるようにすることで

体も馴染んできて効果もアップしてきます。

 

 

腹式呼吸で副交感神経が優位になることで

リラックスできるだけでなく集中力も上がるし

脳をスッキリさせることもできるので仕事の合間にやると

リフレッシュできていいですよ。

 

２・ストレッチをやる

 

次に紹介するのがストレッチですね。

 

寝る前に軽めのストレッチをやることで

筋肉のコリがほぐして体をリラックスさせることができます。

 

 

筋肉のコリがほぐれると血行が良くなり

リラックスすることができるようになります。

 

 

 

ストレッチやると体が軽くなっていいですよ。

 

スッキリするし体がいかに硬くなって血行が悪くなってるのかわかります。

 

 

血行が悪いと肩こりとか首の痛みなんかにも繋がるので

ストレッチも定期的になやるのがいいですね。

 

３・音楽を聴く

 

最後に紹介するのが音楽を聴くです。

 

 

音楽というのは人の心を大きいく動かします。

 

テンションの上がる曲を聴いて気持ちが高ぶったり

切ない曲を聴いて

しんみりした気持ちになったことがある人は多くいると思います。

 

 

クラシックやヒーリングミュージックと呼ばれる音楽は

精神や神経を落ち着かせる効果があります。

 

寝る前に聴くことで神経を落ち着かせて

副交感神経を優位に働かせることができます。

 

 

 

クラシックやヒーリングミュージックが

どんなのかわからない人のために

動画を貼っておくのでじっくり聴いてみてください。

 

 

聴いているだけで落ち着けるのでタイマーとかをかけて寝るもありですね。

 

 

クラシックやヒーリングミュージックじゃなくても

聴いていて落ち着ける曲ならなんでも大丈夫です。

 

1番は自分が聴いて落ち着ける曲ですから。

 

 

 まとめ

 

今日はリポビタンフィールを夜飲む理由と

睡眠の質について書きました。

 

 

寝る前にリポビタンフィールを飲むことで

その効果を最大限に引き出すことができます。

 

 

ですが、睡眠の質をしっかり上げておくことで

リポビタンフィールを飲むことなく

ぐっすり寝ることができるようになるし

日中眠くなったりすることもありません。

 

 

僕はリポビタンフィールを飲んでいましたが

それより今はこれを飲んでいます。

 

 

飲んで寝るだけで睡眠の質を引き上げてくれます。

 

今日紹介した方法と合わせて使うことで

ぐんぐん睡眠の質を上げることができるのでオススメですよ。

 

 

リポビタンフィールについての話は別な記事もしてるのでみてください。

リポビタンフィールの落とし穴

 

 

それでは、今日はこの辺で。

 

キリツテインで睡眠の質を上げて朝スッキリ起きて日中も快適に!!

 

思い出した時にやればOK、５分でできる睡眠の質の上げ方

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こんにちは、むつきです。

僕は不眠症でしたが睡眠の勉強をして今ではそれもなくなり

嘘のように寝られて朝スッキリ起きられるようになっています。

 

ですが、

そんなの怪しいですよね。

 

お前には才能があったんだろ？とか思う人もいると思います。

 

僕はもともと睡眠の質がよかったわけでもなければ、

勉強が得意だったわけでもありません。

 

そんな僕でも睡眠の質を上げて、

布団に入ってすぐに寝られて朝までぐっすり寝られるようになりました。

 

どんな人でも睡眠の質を上げることができるし

学んでいけば誰でも快適に寝られるようになれる。

 

僕が快適に寝られるようになった情報を包み隠さず書いています。

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