こんにちは、むつきです！

 

 

枕は寝る上でとてつもなく重要なアイテムです。

僕は睡眠のことをちゃんと学ぶ前は

枕なんぞ寝られればなんでもいいと思っていました。

ですが合わない枕を使っていたせいで首を痛め、寝起きもだるく、疲れがとれない日々が続きました。

 

 

今は自分に合った枕を使って快適に寝ることができているので

朝の目覚めも最高です。

 

当時に比べればだいぶ充実した睡眠を取れてるけど

昔は合わない枕を使って首を痛めたり寝返りが打てなく悲惨だったなと

 

 

めちゃくちゃ勿体無い睡眠をしていて、後悔の嵐ですね。

 

 

合わない枕を使っていたせいでどんな生活だったかというと

首や肩に負荷がかかって疲れが取れるどころか痛くなって

夜中に起きたり、寝起きがだるくてなかなか起きられない。

 

 

頑張って起きようとしてもだるいから起きる気になれないから

「もうちょっと布団に入ってようっと」て、なり

それから更に１０分くらい布団にもぐってから

ようやく起床してそこからご飯や仕事に行く準備です。

 

 

起きれないせいでいつも遅刻ギリギリの時間に家を出ていました。

 

 

通勤中は「前の車遅いな、また赤信号かよ！、これ間に合うかな」

と、イライラしながら独り言を呟いてました。

 

首の痛みだけでなく時間にも余裕がなかったし

仕事でのストレスも多かったのもありかなりイライラしていました。

 

 

そんな毎日に嫌気がさしていましたが

かと言って起きれない、首が痛い、疲れが取れないが改善できるわけもなく

毎日この辛さと戦っていました。

 

 

帰ってきても首の痛みやだるさが消えるわけもないので

ゲームをやりたくてもとてもそんな気分になれませんでした

 

当時モンスターハンターが僕の周りでは流行っていたので僕もやっていて

帰ったらひたすら一人で腕を上げるために狩りをしていました。

 

 

仕事のある日でも３時間、休みの日で５時間はやっていました

ですがそんなに毎日やっていたゲームも

首の痛みや体のだるさからやらなくなっていきました。

 

 

早々に寝ようとするんですが首の痛みがあってなかなか寝られませんでした。

そんな中思うんですよね

 

「このまま好きなこともできなくなって、ただの仕事人間、もしくは

何もやらない人間になっていくんだろうか。

学生時代はこんなことなかったのになぁ

こんなだるさなんかなった学生時代に戻りたいもんだ」と。

 

 

そんな生活を毎日繰り返していました。

 

 

２０代の仕事終わった後にゲームしたり友達と遊んだり、飲みに行っても

次の日余裕で仕事ができるくらの活力がある時期なのに無駄にしたなと

 

 

そんな時にとある本に出会いました。

なんとかこの疲れが取れないなどの状態から抜け出したいと思い読みました。

 

 

その本のおかげで自分が合わない枕を使っていたことを知りました。

ちなみに自分に合う枕とは横向きで寝た時に体が一直線になるものです。

 

 

額、鼻、あご、胸のラインが一直線になっているかを確認してください

一直線になっていなければ合っていない証拠です。

 

 

その基準で枕を買って使ってみました。

そっから先は睡眠が捗る捗る！

 

 

さすがにいきなり首の痛みが取れたりはしませんでしたが

 

合った枕を使い続けることで首の痛みも次第になくなり

朝のだるさや眠気もなくなっていきました。

 

 

普段全くしない寝返りもしてるようで少し掛け布団が乱れたりしていました。

今まで寝返りしないせいで溜まっていた疲れや首にかかっていた負荷が

一気になくなり心も体もすごい心地よくなりました

 

 

何よりあらゆることに対す気持ちが上がりました！

 

 

今までは朝からだるいしで仕事もやる気がなかったし

帰ってからもゲームをやる気力が無くなっていたのですが

 

快適な眠りで疲れもなく首の痛みも無くなったので

早く仕事終わらせてゲームしたい！、遊びに行きたい！ってなりました。

 

 

今まで仕事がある日にこんなにテンションが上がることはなかったです（笑）

仕事のある日でも何かしたいと思えるんだと嬉しい気分になりました。

 

 

寝る時も今までと違い「明日も頑張るぞ！」って気持ちになります

 

 

以前の寝る前は「明日も仕事だるいな、めんどいな」なんてことを考えていたけど

そんなこと考える暇もなく布団に入ったらすぐ熟睡できます。

 

 

朝起きた時のすっきり感と気持ちの良さがとてもいいです

「今日も１日頑張るぞい！」って思えますね！

 

 

快適に寝られるようになって違うのが

朝にも余裕が生まれたことです。

 

 

以前のようなギリギリまで寝てることがなくなり

余裕を持って出勤できるようになったことで

時間に余裕がなくてイライラすることがなく、

仕事中も眠くならいので睡魔と戦うこともなくスムーズにできます

 

 

仕事は退屈で面白くないけど

帰ってやりたいことがあるしそれができる状態だと

仕事の後のやる気スイッチになるから、パパッと仕事やって終わり！

って気分になります。

 

 

毎日疲れや痛みと戦っていた人生が本当に変わりました。

 

これから先長い人生ですから快適に楽しく過ごしてなんぼですからね！

 

昔の僕のように首が痛い、疲れが取れない、だるいって人は

是非自分に合った枕を使ってみるといいですよ！

 

それでは、また

 

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こんにちは、むつきです。

僕は不眠症でしたが睡眠の勉強をして今ではそれもなくなり

嘘のように寝られて朝スッキリ起きられるようになっています。

 

ですが、

そんなの怪しいですよね。

 

お前には才能があったんだろ？とか思う人もいると思います。

 

僕はもともと睡眠の質がよかったわけでもなければ、

勉強が得意だったわけでもありません。

 

そんな僕でも睡眠の質を上げて、

布団に入ってすぐに寝られて朝までぐっすり寝られるようになりました。

 

どんな人でも睡眠の質を上げることができるし

学んでいけば誰でも快適に寝られるようになれる。

 

僕が快適に寝られるようになった情報を包み隠さず書いています。

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