どうも、むつきです！

 

今日はホリデー・ナップについて紹介します。

 

ホリデー・ナップとは休みの日でも普段仕事に行く時と同じ時間に起きて、

それでも眠いなら１５時までに９０分仮眠しましょうってやつです。

 

 

僕はこのホリデー・ナップを使うことで休みの日も昼過ぎまで寝ることもなくなり

休みの日をグダグダではなく、自分のやりたいことをやって過ごせるようになりました。

しかも次の日の朝も快適に起きられるようになりました。

 

 

休みの日にグダグダ寝ている時ありますよね

起きても「まだ９時だからもう一回寝よう」

こんな感じで昼過ぎまで寝ていることが僕にもよくありました。

 

 

こうやって寝溜めをしていても疲れは取れないし

逆に仕事の日の朝が辛くなります。

 

 

ホリデー・ナップを知る前の僕は一回起きても

８時や９時だった時は考えるまでもなく２度寝していました。

「おいおい、まだ９時じゃんかまだ寝るっしょ」って感じです。

 

 

まだ寝られるじゃんっていう感覚が最高に気持ちいいんですよね

そんなこんなで休みの日はいつも昼過ぎまで寝ていました。

 

 

ですが、時間は多く寝ているのに起きてもまだ眠いし体もだるい

そんな状態で出かける気力もなく家でテレビを見る

ゲームするなどしてグダグダと過ごしていました。

 

 

昼過ぎまで寝ていると時間が過ぎるのもあっという間で

気づいたら１７時、１８時になっていて

「結局１日何にもしないで終わったなぁ」とういう虚無感がありました

次の日に仕事って考えると憂鬱にもなりす。

 

 

しかも次の日の朝は起きられなくて辛い体もだるい、

「昨日あんだけ寝たのになんでこんなにだるいんだ？」

といつも疑問に思っていました。

 

 

結局疲れが取れないので仕事中も眠いしだるいしでやる気も出ません。

休みの日にあんだけ寝たのにって考えるとさらに滅入ります

 

 

この負の連鎖をなんとか断ち切りたいと思い睡眠の勉強を始めました。

休日を楽しく過ごしたいってのが強くありましたけどね（笑）

 

 

勉強して知ったのがホリデー・ナップでした。

最初は「結局寝るなら昼まで寝るのと変わらないのでは？」と思っていましたね。

ですが今のままでは決して改善されることはないので実践してみようと思いました。

 

 

休みの日でも、僕は普段６時半に起きているので目覚ましをセットして６時半に起きました

「ん〜まだ眠い、でも起きないとな」布団の誘惑に負けないように

目覚ましを普段と同じようにスヌーズにして５分おきに鳴るようにしていたので

強制的に起きるようにしました。

 

 

多少の眠気はありましたがカーテンを開けて太陽の光を浴びて

伸びたらスッキリして目が冴えてきました。

 

 

普段休みの日に早起きすることはなかったので新鮮な気分でした。

その日の朝は起きてからゲームをしていました。

 

 

２時間くらいやって「あ〜少し疲れたから休憩するかってまだ１０時前かよ、

普段ならまだ寝てる時間だよなぁ」

 

 

普段寝ている時間に起きて好きなことができる充実感は半端なかったです。

その後、眠くなったので１１時くらいにホリデー・ナップを使いました。

寝過ぎないようにタイマーもしっかりかけました。

 

 

ホリデー・ナップから覚めた時は体も軽く

スッキリとした目覚めでした。

 

 

しかも時間もまだお昼なので「ご飯食べたらどっか出かけるか」って気分になりました。

 

 

普段なら昼過ぎまで寝てるし起きてもだるいので引きこもっていましたが

ホリデー・ナップを使うようになってからは

体力も回復してるので何かしたくて仕方ないですね。

 

 

最初のころはやることがなくてゲームをしていましたが

最近では朝起きては読書をしたり散歩なんかをしてますね。

 

 

朝の散歩は最高に気持ちいいですね。

夏場でも朝なら涼しいので運動するのにもってこいです。

冬は寒いから気をつけてください（笑）

 

 

休みの日に寝溜めをして昼過ぎまで寝ていても

疲れは取れないし、起きてもだるい、結局休み明けの仕事でも

朝が辛いなんてことになって意味がありません

 

 

ホリデー・ナップを使う前の僕がまさにそれでした

もし、あのまま何もしなかったら今でもグダグダした休みを過ごして

仕事の日の朝に辛い思いをしていると思うとゾッとします。

 

 

ちなみにこのホリデー・ナップは一回で９０分仮眠する必要はないです

１０分を９回、３０分を３回と分けて仮眠してもらって大丈夫です

ただ１５時以降にすると夜寝るときに支障が出る可能性があるので気をつけましょう。

 

 

以前の僕と同じように休みの日は昼過ぎまで寝ている人がいたら

この機会にぜひホリデー・ナップを使ってみてください

 

 

休みの日にいつも通り起きるだけで

充実した休日が過ごせるようになっていきますよ！

 

 

ホリデー・ナップの他にも睡眠の質を上げて

寝起きのすっきり感や夜にぐっすり眠ることで

ホリデー・ナップの効果をさらに引き出すことができます。

 

 

僕はこれを飲むことで睡眠の質を上げて

平日や休日をさらに快適に過ごせるようにしていますよ。

 

ハーブの休息レビュー、飲むだけで睡眠の質を上げられる最強のドリンク

 

 

それではまた！

 

 

 

 

 

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こんにちは、むつきです。

僕は不眠症でしたが睡眠の勉強をして今ではそれもなくなり

嘘のように寝られて朝スッキリ起きられるようになっています。

 

ですが、

そんなの怪しいですよね。

 

お前には才能があったんだろ？とか思う人もいると思います。

 

僕はもともと睡眠の質がよかったわけでもなければ、

勉強が得意だったわけでもありません。

 

そんな僕でも睡眠の質を上げて、

布団に入ってすぐに寝られて朝までぐっすり寝られるようになりました。

 

どんな人でも睡眠の質を上げることができるし

学んでいけば誰でも快適に寝られるようになれる。

 

僕が快適に寝られるようになった情報を包み隠さず書いています。

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