ミニ・ナップ使ったら眠気すっ飛んで快適になったwww
2017/10/06
こんにちは、むつきです！
仕事中に眠気やだるさを感じる人はミニ・ナップがオススメです
ミニ・ナップとは椅子などに座って１０分程度の仮眠をとることです。
これをやると眠気がふっとんで体も軽くなるしで最高ですよ！
ミニ・ナップをやっている間に脳が休まり
体が軽くなり、スッキリすることができるようになります。
ミニ・ナップを実践する前の僕は昼休みが終わってからの
仕事がきつくてしかたありませんでした。
眠いし、頭はぼーっとするしで仕事どころではありません。
仕事が終わってからも眠いので寄り道せずに家に帰ってダラダラしていました。
仕事の効率も悪くなるし
上司には「なに、ちんたら仕事してんだよ！」と怒られる始末
眠い、だるい→仕事が遅くなる→怒られる
この負の連鎖でやる気も落ちるし精神的にも病んでいきました。
僕としては「この眠気さえなければ怒られることもないし
仕事もスムーズにやれるのになぁ」と思うばかりでした。
そんな時に睡眠の勉強をして知ったのがミニ・ナップでした。
ミニ・ナップを知った時は
「１０分くらいでそんなに変わりもんかね？」と疑問に思いました。
仕事の時に昼寝をするという概念がなかったし
会社では誰もやっていないの昼寝をしようと思うことがありませんでした。
ですが、「これで午後の眠気を解消できるならやるっきゃない！」
と思い実践することにしました。
ミニ・ナップを知った次の日の昼休みに早速やってみました。
会社の椅子に座って寝てると落ち着かないので自分の車で寝ることにしました。
１０分後にスマホの目覚ましをかけて寝過ぎないようにし対策しました
寝過ごしてしまったら大変なことになりますからね（笑）
１０分後タイマーが鳴って起きた時は眠気もなく頭もスッキリしていて
体も軽くて最高に気分が良かったです。
「おー体が軽いしスッキリだな！」と心の中で喜びました。
その後の仕事も眠くなることもなく快適にこなすことができました
仕事の手順をしっかり頭でイメージできるようになり
作業に迷いもなくなっていきました。
今まではやるべきことはわかっていたのですが
眠いのでその先を考える余裕がありませんでした。
しっかり考えて行動できるようになったおかげで
普段通りに仕事をしていても早く終わるようになり
上司からも「最近仕事終わるの早くていいね」と言われるようになりました。
認めてもらえるのは自信がつきますよね
仕事もやる気になります。
仕事自体は面白いものではありませんけんど（笑）
仕事に余裕ができるとプライベートにも余裕ができるようになりました。
今では仕事が終わってから友達とご飯を食べに行ったり
家に帰って本を読んだりしています。
会社でよくしてもらっている先輩が
「午後の仕事って眠くなるよね」と言っていたので
「昼休みに１０分くらい寝るといいですよ、俺もやってるんで」
って教えてあげました。
先輩は「そんなんで変わるのか？」と最初の僕と同じ疑念を持ちましたが
「でもむつきがやって変わったって言うんだから俺もやってみるか」
と先輩も次の日からミニ・ナップを実践してくれるようになりました。
成果のほどを先輩に聞いてみると
「いや〜快適だよ、たかが１０分、されど１０分だね」
先輩も午後の仕事中に眠くなることがなくなり
仕事もスムーズにできるようになったと言っていました。
普段からお世話になっているので役に立てて嬉しかったです。
ミニ・ナップを使うことで疲れが取れてスッキリするだけでなく
考える力も上がり仕事や勉強の時にかなり役立ってくれます。
ミニ・ナップをして起きた後に伸びやあくびをすることで脳に伝わり
さらに効果を上げることができるのでオススメです。
もし、昼休すらまともに取れない人がいるのなら
こっちのナノ・ナップがオススメです
僕はナノ・ナップ、ミニ・ナップどっちも使って眠気と戦っています。
どっちも道具もいらないしすぐに実践できるのでぜひやってみてください！
それでは、また。
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こんにちは、むつきです。
僕は不眠症でしたが睡眠の勉強をして今ではそれもなくなり
嘘のように寝られて朝スッキリ起きられるようになっています。
ですが、
そんなの怪しいですよね。
お前には才能があったんだろ？とか思う人もいると思います。
僕はもともと睡眠の質がよかったわけでもなければ、
勉強が得意だったわけでもありません。
そんな僕でも睡眠の質を上げて、
布団に入ってすぐに寝られて朝までぐっすり寝られるようになりました。
どんな人でも睡眠の質を上げることができるし
学んでいけば誰でも快適に寝られるようになれる。
僕が快適に寝られるようになった情報を包み隠さず書いています。
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