こんにちは、むつきです。

 

今日はパジャマによって

睡眠の質は変わるよって話をしますね。

 

 

寝る時に適したパジャマを着ることで

血行がよくなりむくみが解消されるし

リラックスして寝ることができます。

 

リラックスして寝ることができると睡眠の質が上がって

気持ちよく起きることができるようになりますよ。

 

 

どういったパジャマがいいのか、

悪いのかを紹介してきますね。

 

睡眠の質を下げるパジャマとは

 

睡眠の質を下げてしまうパジャマとは

どんなものなのか紹介します。

 

それは、

腕や足を締めつけるパジャマです。

 

 

それはなぜかというと

締めつけが強いパジャマだと

寝た時に血流が悪くなるんですよ。

 

 

血流が悪くなるということは

体の老廃物を管理してくれているリンパ液が

体中を回りにくくなるとうことです。

 

そうなるとどうなるのか

体に毒素が溜まって

むくみや便秘といった嫌な症状が出るようになります。

 

他にもたくさん悪い症状がありますが

上げたらキリがないのでやめておきますね。

 

 

僕は寒い時はスウェットで寝てた時がありました。

 

スウェットって暖かいから

そのまま布団に入っても

寒さを和らげてくれるんですよ。

 

でも、手足は締めつけられているタイプだったので

足がめっちゃむくんだんですよね。

 

 

初めて見た時は

「なんじゃこれは!!」ってくらい驚きました。

 

自分の足が腫れたように膨らんでるんですよ。

 

しかも膨らんでる場所を押すと

低反発枕のようにへこんでなかなか戻らないという。

 

しかもなぜか痛いんですよ。

 

これが結構苦痛で

足がパンパンの状態だし痛いしで散々でしたね。

 

 

酷い時には膝近くまでむくんで

あぐらをかくこともできませんでした。

 

むくんだせいで夜中に起きることもありました。

足がムズムズするなどの違和感で起きると

足がむくんでるんですよね。

 

しかも、そのせいで

寝ようと思っても寝られなかったりもしました。

 

 

むくみは血行不良や老廃物が

溜まって起きることなので

普通に歩いたりして血行をよくすることで

改善する時もあります。

 

もちろん例外はありますけどね。

 

 

 寝るのに適したパジャとは

 

 

寝るのに適したパジャマとは

腕や足が締めつけられないやつですね。

 

 

体が楽な状態で寝られるのが一番いいです。

 

締めつけがないことで

汗などで老廃物が体から放出されるし

いいことだらけです。

 

締めつけがないことで

リンパ液と呼ばれる物質が

身体中を回って老廃物を回収して

体の外に出してくれるんですよ。

 

 

 

僕は着心地のいいパジャマを着るようになったことで

寝る時も快適になったし

むくみや手足の冷えも改善されました。

 

 

着心地がいいと着た時がめっちゃ気持ちいいんですよね。

 

そのままの気分で布団に入れるので最高です。

 

リラックスしていると副交感神経が働いて

睡眠の質を高めてくれます。

 

 

なので着た時に着心地がいいパジャマが僕としてはオススメですね。

 

自分に合ったパジャマを着ることで快適に寝られるようになる

 

僕は睡眠の勉強をすることで

締めつけの強いパジャマはむくみの原因だけでなく

あらゆる病気の元になると知りました。

 

 

それからはスウェットで寝ることをやめて

着心地がいいと感じるパジャマを選んで

着るようにしていますよ!!

 

締めつけのないパジャマを着るようになってからは

むくんだりすることもなくなっていきました。

 

 

起きた時に

足になんの変化もないとホットするんですよw

「よかった、今日はむくんでない」って。

 

 

でも、

締めつけのないパジャマを着るようになってからは

そんな心配もなくなりました。

 

 

今ではむくみの心配もなく

気持ちよく起きることができます。

 

締めつけが強いパジャマを着ることで

血行が悪くなり、その結果むくみが起きました。

 

 

 

締めつけが強いパジャマを着て寝るのは

百害あって一利なしです。

 

睡眠の質も下りはしても上がることはありません。

 

もし、スウェットや締め付けのあるパジャマを着てるなら気をつけて下さいね。

 

 

朝起きると体がむくんでいる

手足が冷えて寝られないなどの人は

締めつけのないパジャマを着ることで

改善される可能性があるので試して見てくださいね。

 

 

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それでは、今日はこの辺で。

 

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こんにちは、むつきです。

僕は不眠症でしたが睡眠の勉強をして今ではそれもなくなり

嘘のように寝られて朝スッキリ起きられるようになっています。

 

ですが、

そんなの怪しいですよね。

 

お前には才能があったんだろ？とか思う人もいると思います。

 

僕はもともと睡眠の質がよかったわけでもなければ、

勉強が得意だったわけでもありません。

 

そんな僕でも睡眠の質を上げて、

布団に入ってすぐに寝られて朝までぐっすり寝られるようになりました。

 

どんな人でも睡眠の質を上げることができるし

学んでいけば誰でも快適に寝られるようになれる。

 

僕が快適に寝られるようになった情報を包み隠さず書いています。

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