どうも、むつきです。

 

今日は夜用の栄養ドリンクを飲んだら

夜トイレに起きるようになって

逆効果だった話をしたいと思います。

 

 

夜中に起きてしまう原因の１つなので

当てはまっている人がいたら

改善することで夜中に起きてしまう不安から

脱却することができます。

 

 

僕は以前朝すっきり起きられなくて

苦しんでいました。

 

 

 

朝起きてもだるくて布団からなかなか出られないんですよ

布団から出てもしばらくはぼーっとしていました。

 

 

これわざとやってるんじゃなくて

本当に動けないんですよねw

 

頭では早く動かないとって思ってるのに

体が全くいうことを聞いてくれないんですよ。

 

 

「起きられないのなんとか改善できないかな」

と、真剣に悩んでいるときに

テレビのCMで夜寝る時に飲んで疲れすっきり

なんて内容でドリンクの宣伝をしてたんですよ。

 

 

それを見たとき「これだ！！」って思って

その日の仕事帰りに早速買ってきましたw

 

お風呂に入って寝る準備もできたので

ドリンクを飲んで寝ました。

 

 

次の日の朝の目覚めはいつもと違って

すっきりしたものでした。

 

「お、いつものだるさがほとんどない！」

あの時はとても感動しましたね。

 

 

するっと起きることができたし

体もだるくない、自分の意思で

ちゃんと体を動かすことができる喜びを

ひしひしと感じることができました。

 

「このドリンクは使えるな」

そう思ったので仕事で疲れた時なんかは

飲むようにしてました。

 

 

ちょうどこの時繁忙期で

めっちゃ忙しかったので

１週間に３本は飲んでましたね。

 

 

それでも用量用法はきちんと守っていたので

許容範囲の摂取量でした。

 

 

ですが飲み始めてから

１ヶ月くらいたった頃から

夜中にトイレに起きるようになりました。

 

 

最初は「水分取りすぎたかな？」

なんてことを思って気にしなかったんですが

それが頻繁に起きるようになってきたので

さすが心配になっていきました。

 

 

原因不明で夜中に起きるので

起きるたびに「なんで起きるんだよ、、、」

って憂鬱になっていきましたね。

 

それからなんで起きるのか

その原因を考えた結果

ドリンクを飲む日に

トイレに起きることが判明しました。

 

 

「あのドリンクのせいだったか」

そんなことを思いましたね。

 

 

だからドリンクを飲むのやめました。

 

そしたらピタッと

トイレに起きることがなくなったんですよ。

 

やはりドリンクが原因だったんだなと

 

それ以降は

そのドリンクを飲むのはやめました。

 

 

怖いですからね

また夜中にトイレに起き日々に戻ってしまうのが。

 

 

でも、そのドリンクには

カフェインは入っていないので

利尿作用はないって思ってました。

 

 

ですが利尿作用があるのは

カフェインだけじゃなかったんですよ。

 

タウリンと呼ばれる物質にも

利尿作用があるんですよ。

 

 

よくCMでタウリン1000ミリグラム配合

とかやってますよね。

 

 

タウリンには疲れを取れる作用があるので

ドリンクの類には必ずと言っていいほど入っています。

 

 

だから多少なりとも利尿作用はあるんですねぇ

 

 

そんなことも知らずに

飲んでいた自分が恥ずかしいです。

 

飲まなくなってからは

また起きるのが辛い日々に逆戻りでしたが

 

 

そんな時に睡眠の勉強をするようになって

タウリンの存在や睡眠の質を上げるとうことを知り

当時の自分がいかに無知だったの思い知りましたね。

 

 

今では夜用の栄養ドリンクを飲むことなく

快適に寝て、気持ちよく起きることができるようになりました。

 

 

市販の栄養ドリンクって

飲むことで睡眠の質を上げるんじゃなくて

タウリンなんかを多く摂取して

無理やり体力回復してるだけなんですよね。

 

 

そんなことを続けてたら

夜中トイレにも起きるし

体が慣れていって効果もなくなっていく

 

そんなんじゃ意味がないから

睡眠の質を上げることが一番いい。

 

 

睡眠の質を上げる方法として

僕がやっていることは下の記事に書いてますので

よかったらみてくださいね。

 

腹式呼吸で快適な眠りを手に入れろ!夜寝付けない時の対象法!

 

 

ドリンクを飲むは悪いことではありませんが

飲むことで得られるものは少ないです。

 

疲れが取りたいのなら

睡眠の質を上げて気持ちよく寝るのが一番です。

 

睡眠の質を上げて

快適な睡眠ライフを手に入れましょう！

 

 

では、また！

 

 

ps.

僕は夜用ドリンクをやめてからはこれを使うようになりました。

ハーブの休息レビュー、飲むだけで睡眠の質を上げられる最強のドリンク

 

利尿作用もないし飲むだけで睡眠の質を上げてくれます。

 

 

合わせて腹式呼吸なんかも一緒にやることで

ぐんぐん睡眠の質を上げてくれますよ。

 

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こんにちは、むつきです。

僕は不眠症でしたが睡眠の勉強をして今ではそれもなくなり

嘘のように寝られて朝スッキリ起きられるようになっています。

 

ですが、

そんなの怪しいですよね。

 

お前には才能があったんだろ？とか思う人もいると思います。

 

僕はもともと睡眠の質がよかったわけでもなければ、

勉強が得意だったわけでもありません。

 

そんな僕でも睡眠の質を上げて、

布団に入ってすぐに寝られて朝までぐっすり寝られるようになりました。

 

どんな人でも睡眠の質を上げることができるし

学んでいけば誰でも快適に寝られるようになれる。

 

僕が快適に寝られるようになった情報を包み隠さず書いています。

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