足が冷えて寝られなかったが体の中を変えることですべてが変わった
2017/05/30
こんにちは、むつきです。
寝る時に足が氷のように冷えて
寝られない時ってありませんか？
僕も実際そうでした。
そんな氷のように冷える足を
ぽかぽか状態にして快適に
寝られるようになった訳を教えます。
足の冷えを改善するために
多くのことを実践してきました。
目次
・靴下を履いて寝る
・湯たんぽを使う
・足をマッサージする
・病院に行って漢方薬をもらう
などのことをやってみましたが
どれも成果はありませんでした。
足が冷えて寝られないというのは
経験者じゃないとわかりません。
この悩みがあるだけで
あらゆるマイナス要素が生み出されます。
例えば
・朝起きれなくて会社に遅刻する
・朝まで寝れなくて日々寝不足
・寝るのが嫌になってくる
・日中に眠くる
・学校の授業や仕事、会議中に眠くなる
この他も上げたらきりがないほどあります。
寝る時に足が冷える
たったこれだけのことで
人生の約３分の１も使う睡眠が害され
起きてる時間にも支障きたします。
こんな嫌なことはないですよね。
僕はこの足冷えのせいで
ほとんど寝ることができない状態で会社に行き
普段しないようなミスをして上司に
すごい怒られた時がありました。
こういったことがストレスになって
一時期うつ病に近い状態になったこともありました。
足冷えがなくてちゃんと
寝られたらなと何度思ったことか
体質だからと諦めるのではなく
しっかり対策することが大切です。
靴下などの履物系は結構が逆に悪くなる
可能性があるのでオススメしません
実際僕も履いて寝たことがありますが
逆に冷えたこともありました。
湯たんぽは寝る前に
入れると効果的ではありますが
起きる前に冷えてしまい
効果がありませんでした。
僕の母は寝相が悪いせいで
湯たんぽが足に当ったまま寝てしまい
低温火傷になった時もあるので
そういった危険もあります。
足のマッサージも実践してみましたが
効果はありませんでした。
病院の漢方薬は苦いし匂いがきつく
継続して飲のがきつかったので断念しました。
それに何回も通院しないといけないので
時間をとることができなかったのもあります。
じゃ、どうやって対策すればいいのか？
それは体の中から変えていけばいいんです。
これは体質とかは関係なく誰にでもできます。
僕が試したのハーブの休息という
ドリンクを飲むことです。
ハーブの休息を飲むと
体を中から温めてくれるので
寝る時に足が冷たくならず
ぽかぽかした状態で寝ることができます。
僕はそのおかげで
冬の寒い日でも足が冷えることがない
快適な睡眠をとることが
できるようになりました。
体の中から変えると
足が冷えなくなり快適に
寝ることができます。
・湯たんぽなどの準備
・寝られなかった時の不安
・日中の眠気
・朝のけだるさ
これらのことが解消されて
すがすがしい朝を迎えることが
できるようになります。
外から体を温めるだけでは
こうはいきません
ちゃんと体の中から変えることで
質のいい睡眠をとることができえるのです。
この記事を読くれた同じ悩みを持つあなたは
僕と同じ失敗をしない賢い行動をとることができます。
寝る時に体が冷えて寝られない人は
今すぐ試してください。
１日でも早く冷え性の悩みを解消して
快適な睡眠を手に入れましょう！
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こんにちは、むつきです。
僕は不眠症でしたが睡眠の勉強をして今ではそれもなくなり
嘘のように寝られて朝スッキリ起きられるようになっています。
ですが、
そんなの怪しいですよね。
お前には才能があったんだろ？とか思う人もいると思います。
僕はもともと睡眠の質がよかったわけでもなければ、
勉強が得意だったわけでもありません。
そんな僕でも睡眠の質を上げて、
布団に入ってすぐに寝られて朝までぐっすり寝られるようになりました。
どんな人でも睡眠の質を上げることができるし
学んでいけば誰でも快適に寝られるようになれる。
僕が快適に寝られるようになった情報を包み隠さず書いています。
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