危険！？夜更かしだけで１０キロ太った話
2017/05/30
こんにちは、むつきです。
僕は夜更かしが好きです。
大学生時代から夜更かししては
友達と遊んだり、ゲームしていました。
それは社会人になってからも同じで
１時や２時まで起きていては
溜まっているドラマ、アニメ
YouTubeを見たりしていました。
この習慣を続けていたらなんと
１０キロも太ってしまいました。
ちなみに夜更かしの間は何も食べたりはしてません
お茶や水くらいの水分補給くらいです。
大学時代は夜中の２時くらいに寝て
昼くらいまで寝ていたので
この不摂生が太った原因だと思っていました。
社会人になってからは
どんな遅くても朝は７時には起きて
会社に行っていたので
そのうち痩せるだろうなと思っていました。
ですが・・・
社会人になってから１年たっても
体重は減るどころか増えていました。
週に２回テニスもやって
運動もしていたのにも関わらず。
「なんでだ？」、「このままじゃやばいな」
そんな焦りがありました。
見た目も自分でわかるくらい変わっていて
姉にも「あんた高校生の時の写と比べてかなり太ったね」
そんなことを言われてその写真をみて驚愕しました。
当時はほぼ毎日部活でテニスをしていましたが
今と比べると一目瞭然でした。
顔の肉がまるで違う
今の僕はアンパンマンのような顔だったし
高校生の時の僕は逆三角形の顔をしていました。
こんなにも違うのかとショックを受けましたが
何もできずそのままの日々が続きました。
太ったせいで会社の先輩などからは
「この腹はやばいだろ(笑)」
「そんなんでテニスできんのか？」
「だから仕事も遅いんだよ」
などとばかにされたりしました。
とても悔しくてなんとか痩せたいと思いましたが
僕はダイエットで運動したり食事制限などを
以前したことがあるのですが辛くてすぐ止めてしまいました。
なんとかそれ以外で痩せることができないかと調べたところ
睡眠ダイエットというものがありました。
寝ただけで痩せるのか？
と、最初は疑問に思っていましたが
夜更かしで生活リズムが崩れているし
仕事中眠いので対策はしようと思っていました。
やり方かは１２時には寝て６時間は睡眠をとること
大雑把にいうとこんな感じでした。
楽勝だなと思って実際に１２時に布団に入ったのですが
今までの習慣からかまったく寝れませんでした。
寝よう寝ようと思っても寝れなく
ついついスマホをいじって気づいたら
２時になってたりしました。
寝れそうだと感じても冷え性で
足が冷たく寝られない時も多く
困り果てていました。
質のいい睡眠をとるには
体内から変えることが重要だと
調べて知ったので
ハーブの休息というドリンクを
飲むようにしました。
ハーブの休息を飲んでからは
寝る時に足が冷えることもなく
目もさえることもなくすんなり
寝ることができるようになりました。
１２時に寝るようになって
３か月くらいたってから
会社の人に
「なんか痩せた？」
「掴める肉減ったな」
「顔細くなったよね」
などと言われるようになりました。
実際体重計に乗ってみると
なんと増えた分１０キロまるまる減っていました。
まさかここまで効果があるとは
自分でも驚きました。
高校生の時ほぼ３６５日１日５時間は
テニスをやっていたその時期と
ほぼ同じ体重になっていました。
着ている服や仕事に作業のズボンも
ぶかぶかになり、ベルトも今で通したこともない
穴に入れることになりました。
テニスをやる時も普段の仕事の時も
以前よりも動きやすくなっていて
体の軽さが明らかにわかりました。
そう思うと食事制限や運動って辛いだけで
本当に意味があるのかな？と思ってしまいます。
現に僕は食事制限もダイエットのための運動もせず
１０キロも痩せることができました。
今でも焼肉やパスタやピザ、ケーキ、パフェ
高カロリーなものを腹いっぱい食べていますが
それでも体重は増えていません。
良質な睡眠をとるために
ハーブの休息を飲んで体の中を変えて
夜１２時には寝る
ただこれだけのことで痩せることができます。
しかも冷え性の悩みまで解決することができました。
このハーブの休息のおかげで
今では寝る時に足が冷えることもなく
気持ちよく寝ることができ
すがすがしい朝を迎えることができるようになりました。
仕事でも眠くなることがなくなり
テキパキと動けるようになりました。
運動や食事制限をしたくない
してるけど痩せない
冷え性で寝れなくて悩んでいる
そういった方には今すぐ実践してもらいたいです。
１日も早く悩みが解決することで
今の苦しみからおさらばしましょう。
冷え性で寝られない人は
僕が冷え性で悩んだ記事もあるので
見てくださいね。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
こんにちは、むつきです。
僕は不眠症でしたが睡眠の勉強をして今ではそれもなくなり
嘘のように寝られて朝スッキリ起きられるようになっています。
ですが、
そんなの怪しいですよね。
お前には才能があったんだろ？とか思う人もいると思います。
僕はもともと睡眠の質がよかったわけでもなければ、
勉強が得意だったわけでもありません。
そんな僕でも睡眠の質を上げて、
布団に入ってすぐに寝られて朝までぐっすり寝られるようになりました。
どんな人でも睡眠の質を上げることができるし
学んでいけば誰でも快適に寝られるようになれる。
僕が快適に寝られるようになった情報を包み隠さず書いています。
↓ ↓ ↓