どうも、むつきです。

 

今日は睡眠の質が悪いと病気にもなりやすいってことを話していきます。

 

睡眠の質を上げることで

疲れからくる免疫力の低下などを防いで

健康的な病気知らずの体になることができますよ。

 

 

疲れがたまると本当に体調を崩しやすいんですよねぇ。

 

僕も寝不足が続いて仕事をしていた時に

血尿がでたことがあったのでその時の話をしますね。

 

 

あれは１２月の繁忙期のことでした。

 

僕は製造業の仕事をしているのですが

年末はどこも休みに入ってしまうので

その前にまとめて注文がくるのでいつも大忙しなんですよ。

 

毎日残業で家に帰るのは夜の１２時すぎたりもしましたね。

 

帰ってからご飯を食べてお風呂に入ったらもう夜中に２時過ぎですよ。

 

朝は６時に起きるので

頑張っても４時間睡眠しかとれません。

 

 

そりゃなんの対策もしてなかったら当然のように寝不足で

朝はだるくて眠いですよね。

「もう朝かよ〜」って愚痴を毎朝のようにつぶやいてましたねw

 

 

そんな寝不足の毎日を続けていたある日

仕事が終わってトイレに入って用をたしていた時でした。

 

「ん？なんか尿の色が変だぞ？」ってなったんですよね。

 

最初は見間違えかなって思ったんですが

家に帰ってからも濁った尿が出たんですよ。

 

「これ、血尿じゃねぇか？」

 

今まで大きい病気や体調不良とは無縁だったので

すごいショックだったし何かの病気なのでは？という不安にもなりました。

 

血尿になる原因は色々あるので

何かの病気になっていてもおかしくありませんでした。

 

めっちゃ怖かったのですぐに病院にいきましたね。

 

忙しい時期に半休をもらうのも申し訳なかったんですが

自分の体調には変えられないので。

 

泌尿器科にいって尿検査とレントゲン、血液検査を受けました。

 

病院の先生曰く血尿の原因は幅広く内科が担当の可能性もあるそうです。

 

実際、腎臓の機能が低下したりすると

毒素をろ過できず血尿になることがあるそうですよ。

 

 

検査の結果が出るまで１週間かかると言われたので

結果が出るまで憂鬱で仕方なかったですねw

 

「腎臓病や糖尿病だったらどうしようか」

って考えたらもう放心状態でしたよ。

 

 

手術や薬を毎日に飲まなければいけないかもって思うと本当に辛いですよね。

 

僕の祖母は糖尿病で毎日インスリンの注射を打っていました。

それを子供の頃から見ているので病気になる恐ろしさはわかっていました。

 

 

会社の人にも「むつき〜血尿出たんだって？w」

ってからかわれたりもしましたが

「病気とかじゃないといいな」と心配もしてくれたのが嬉しかったですね。

 

 

１週間後病院にいったら

寝不足と疲労にによる免疫力の低下でなった膀胱炎だと言われました。

 

薬を飲んで治ると聞いて本当のホッとしましたね。

 

 

薬をもらって水分と睡眠をしっかり取るようにと言われました。

 

薬を飲むようになって１週間くらいで

血尿が出なくなっていきました。

 

 

だんだんとよくなっていくのがわかるとホッとしますよね。

 

定期検診でも以上はなく

もう尿に血液は混じっていないと言われて完治だと言われました。

 

ただ、油断するとまたなるから気をつけないとダメだなと思いましたね。

 

今では睡眠の勉強をして睡眠の質を高めているので

少ない睡眠時間でも快適に起きられる体力も回復できるようになっています。

 

 

その証拠に忙しい年末になっても

朝は快適に起きられるし血尿が出るようなこともありません。

 

 

寝不足や疲労で起こるのは病気だけではありません。

集中力が切れて運転中や仕事中の事故なんかにも繋がります。

 

 

僕も寝不足で事故に合いそうになったことがありした。

 

事故や病気を未然に防ぐためにも

睡眠の質を上げて体を健康に保つことが大切です。

 

 

睡眠の質が上がると免疫力が上がるだけでなく

寝て起きてからのすっきり感がかなり違ってきますよ。

 

気持ちとく起きられるのし

眠い、だるいなんてのも感じません。

 

 

グダグダ布団の中にいて遅刻ギリギリになることもないし

休みの日に昼まで寝ていることもありません。

 

早く起きて行動できるから単純に自分の時間が増えます。

 

 

そうなってくるとやりたいこともできるし

行きたい所にもいけます。

 

行動力が上がるし

だるくてボケーっとすることもないので本当に最高ですよ!!

 

寝不足で体調を崩すこともなくなるから風邪って何？って状態にもなれますからね。

 

実際僕はここ何年か風邪を引いていません。

 

病気や怪我の予防をすることは大切なので

しっかり睡眠の質を上げて健康的に過ごしていきましょう！！

 

 

それでは、今日はこの辺で。

 

最速で睡眠の質を上げて夜ぐっすり寝たいならハーブの休息がオススメ!!

 

思い出した時にやればOK、５分でできる睡眠の質の上げ方

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こんにちは、むつきです。

僕は不眠症でしたが睡眠の勉強をして今ではそれもなくなり

嘘のように寝られて朝スッキリ起きられるようになっています。

 

ですが、

そんなの怪しいですよね。

 

お前には才能があったんだろ？とか思う人もいると思います。

 

僕はもともと睡眠の質がよかったわけでもなければ、

勉強が得意だったわけでもありません。

 

そんな僕でも睡眠の質を上げて、

布団に入ってすぐに寝られて朝までぐっすり寝られるようになりました。

 

どんな人でも睡眠の質を上げることができるし

学んでいけば誰でも快適に寝られるようになれる。

 

僕が快適に寝られるようになった情報を包み隠さず書いています。

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