こんにちは、むつきです。

 

 

人生を楽しむうえで大切なことは好きなことや趣味を楽しむこと

僕はそう考えています。

好きなことを楽しむなら正しい睡眠をとること

それが重要になってきます。

 

 

そして正しい睡眠をとり好きなことを楽しめるようになることで

自分の人生をより豊かにすることができます。

今日は睡眠をとることで好きなことがさらに充実した話をします。

 

 

学生のころは勉強なんかそっちのけで好きなことをしていました。

社会人になってからはそこまで時間はとれないものの

休み日は好きなテニスをやっています。

 

 

この好きなことが人によっては映画観賞、園芸、手芸、天体観測

ペットと遊ぶ、飲み会、ETC

あらゆるものがあると思います。

 

 

そして好きなことをやるからには思う存分楽しみたい

僕はそう思っています。

ですが、好きなことなのになぜか気分が乗らなかったり

思い通りに好きなことを堪能できない日があります。

 

 

 

僕は中学生の時からずっとテニスをやっています。

学生の頃はほぼ３６５日練習していました。

 

 

休みの日は朝８時半から練習を開始しで

夕方１８時まで昼休み以外は５分の休憩を２、３回とるくらいで

それ以外はずっと練習していました。

 

 

その練習が終わった後は地元の体育館で７時から９時までさらに練習していました。

 

 

それはテニスが好きだからこそ部活という環境がなくても

自分でできる場所を探しチームに参加して試合や練習をしています。

 

 

学生の頃のような練習量はないので

実力が安定しないのはわかりますが

それを差し引いても酷い時があります。

 

 

その時は自分でも酷いのがわかる上にチームメイトにも

 

「今日調子悪いね」

「今日はどうした？」

「普段やらないミスしてるね」

 

 

他の人から見ても普段よりも酷い状態なのがわかるほどでした。

この日は楽しいはずのテニスがとてもつまらないものになってしまいました。

 

 

自分の思い通りに打てない、試合でボレーもサーブもうまく決まらない

ロビングを上げては相手に簡単に取られて得点されてしまうし

パートーナーにも申し訳ない気持ちでいっぱいになる。

まさに負の連鎖でした。

 

 

「今日の練習は酷すぎたな」

 

 

反省して次は同じことをやらないように決心しました。

何がダメなのかを考え、フォームや打つ時の意識を変えたりしました。

 

 

これで次は大丈夫だろ

自信を持って次の練習に臨みましが

結果はなにも変わらず酷いありさまでした。

好きなテニスでこうも上手くいかないと気分もだんだん落ちていきました。

 

 

仕事の時もなんでうまくいかなったのかと悩んで作業効率を落として

上司に怒られた時もありました。

 

 

その日は次の練習もあったので考えるのも嫌になり１２時に布団に入りました。

普段は１時や２時まで起きてテレビを見たりしているのですが気分じゃなかったので寝ることにしました。

考えたくなくて布団に入ったのにそれでも考えてしまうんですよね。

ですが考え疲れて寝ていて気付いたら朝でした。

 

 

その日は９時から練習があったので

７時に起きて朝ごはんにご飯に納豆と味噌汁を食べてました。

食べ終わった後にテニスウェアに着替えて家を出ました。

 

 

車を運転してる時も今日もうまくできなかったら嫌だなと思いながら運転していました。

練習場所に到着して準備運動をしてテニスコートに入り練習を始めました。

 

 

最初はアップという軽く打つことから始めます。

いきなり強く打つと怪我をする原因にもなるからです。

 

 

僕は高校生の頃このアップをおろそにして腕を痛めたことがあったので

それ以降アップは念入りにするようにしていました。

 

 

このアップの段階から今日はなんか体が軽く

ボールも思ったところに打てるという感覚がありました。

 

 

本格的に練習が始まりボレー、サーブ、レシーブと順番に練習していきました。

この時も思い通りに打つことができ最近の不調の時とはまるで違いました。

 

 

一通り練習も終わりいよいよ試合をすることになりました。

試合は練習と違い相手との駆け引きやパートナーとの連携も重要になってきます。

不調の時は相手の動きにつけいず好き放題やられていまうしパートナーとの連携も

上手くいきませんでした。

 

 

ですがこの日は相手の打つ場所が予測できるし

そのボールに対しても体がちゃんと反応してくれました。

パートナーがどこの場所にいるかどんな状況なのかも

はっきり理解することができました。

 

 

こうなってくると試合は楽しいです。

自分の思い通りに動けることそれは勝ち負けは関係なく

すがすがしい気持ちにさせてくれます。

勝つことができれば尚嬉しいんですけどね。

 

 

僕は普段睡眠をおろそかにしていました。

なので練習中も眠い時がありました。

眠くても好きなものは楽しいので問題ありませんでしたが

ありえないミスをするようになって

悩んで早く寝た結果すっきりとした目覚めや体が軽く動けるようになりました。

 

 

好きなテニスがさらに楽しくなったので

練習が楽しみになり仕事も頑張れるようになりました。

「今日が終われば練習だから頑張ろう！」

そんな気分にさせてくれます。

 

 

今では仕事にテニスどっちも充実しており

楽しい人生になっています。

 

 

睡眠１つでこう変わるものかと思うかもしれませんが

実際に僕は経験しています。

 

好きなことをしたいのになぜかやる気がでない

楽しいことなのにうまくいかない

そんな人は睡眠をしっかりとってみてください

 

それだけで好きなものがさらに好きになって

生活が充実しますよ。

 

 

ここまで読んでいただきありがとうございました。

 

 

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こんにちは、むつきです。

僕は不眠症でしたが睡眠の勉強をして今ではそれもなくなり

嘘のように寝られて朝スッキリ起きられるようになっています。

 

ですが、

そんなの怪しいですよね。

 

お前には才能があったんだろ？とか思う人もいると思います。

 

僕はもともと睡眠の質がよかったわけでもなければ、

勉強が得意だったわけでもありません。

 

そんな僕でも睡眠の質を上げて、

布団に入ってすぐに寝られて朝までぐっすり寝られるようになりました。

 

どんな人でも睡眠の質を上げることができるし

学んでいけば誰でも快適に寝られるようになれる。

 

僕が快適に寝られるようになった情報を包み隠さず書いています。

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