どうも、むつきです！

 

最近思うんですが

睡眠の質を上げておいてよかったなーって思うんですよ。

 

 

なんでかっていうと

好きなことを好きなだけやっても疲れを次の日に持ち越すことがないんですよね。

 

さすがに次の日仕事とかでオールは厳しいですけどねw

 

 

疲れを次の日に持ち越さないってことは

不安がなくなるんですよ。

 

朝起きた時にだるかったり眠かったりすると

「昨日夜更かししたからなぁ」とか

「ちょっとはしゃぎすぎたな」って思って次から自重しちゃうんですよね。

 

 

僕はテニスをよくやるんですけど

ついつい熱が入って動きすぎると

次の日体が痛くなって辛くなる時が多かったんですよ。

 

だから次の日仕事だとついついセーブしてやるようにしてたんですよね。

 

 

そうなると不完全燃焼だし

動き足りないなって感じてモヤモヤしてました。

 

 

テニスだけじゃなくて友達とゲームしてても、次の日仕事だと早めに切り上げて寝てました。

 

 

 

本当はもっとやりたいんですけどね。

 

でもお互い仕事があると朝起きるのが辛くなるからって理由で自重してました。

 

 

 

やっぱり無理しちゃうと仕事が辛くなるんですよねー

 

仕事中に船をこぐなんて言語道断ですからね。

 

 

以前、寝そうになってしまい

上司にこっぴどく怒られた時があったのでそれがトラウマになっているのもあります。

 

その事件があってからさらに

自分の時間を制限して寝る時間を考えるようになっていきましたね。

 

 

 

ですが、

睡眠の質を上げることでそんなことを考える必要がなくなっていくんですよ！

 

 

例えば、

先日、休みの日に久しぶりにスターウォーズを一気に観ました。

 

 

スターウォーズ好きなんで定期的に観たくなるんですよねぇ。

 

エピソード１だけ観て寝ようと思ったんですけど

観はじめたら止まらなくて結局エピソード６まで観ちゃいましたねw

 

 

「まだ、１６時だから余裕っしょ」

って感じで次々観てしまいました。

 

 

個人的にはスターウォーズはライトセイバーでのアクションが一番好きです。

 

中学生の時なんか剣道の授業の時によく真似して友達とチャンバラしたてもんです。

 

 

特に好きなのがエピソード２の主人公、アナキンの二刀流ですね。

二刀流とかいい感じに厨二心をくすぐってきますよねw

当時の僕はそれでどハマりしてました。

 

 

 

１４時くらいから観たので

終わった頃には夜中の２時くらいでした。

 

 

観終わってから、

「あ〜またやってしまった」と思ってしましたが

楽しかったのでよしとしましたw

 

 

そのあとは歯磨きをしてすぐに寝ました。

 

次の日は仕事だったので６時半に起きましたが

特に眠気とかはありませんでしたね。

 

 

スッキリ起きて、

カーテンを開けてテキパキ仕事にいく準備を終わらせました。

 

 

時間に余裕があるから読書をしたりお茶を飲んでまったりしてましたね。

 

 

 

仕事の時も眠くなることもなし

なんの問題もなくこなすことができました。

 

 

以前なら睡眠時間が短いから起きるも辛いし

仕事中も眠くてしょーがなかったです。

 

 

でも、そんなことはもうないですね。

 

ゲームも友達とやる時は友達の都合でやめたりもしますが

１人でやる時は気のすむまでやりますね。

 

 

 

次の日が休みなら普通に夜中の２時くらいまでやります。

 

 

でも、次の日はいつも通りの起きますね。

 

 

眠かったら軽く仮眠すればいいので問題ありません。

 

仮眠も寝て起きたらだるいとかもないので

起きたら余裕で出かけたり友達と遊びにいくこもできるのでまじでいいです。

 

 

寝て過ごすだけの休日とか勿体無です。

 

 

 

本当はどこかに出かけたり、部屋の掃除をしようと思っていたのに

ただ寝ていたらあっという間に日が暮れてやる気を無くして結局やらない。

 

 

 

 

それで満足している人はいいと思いますが

何かをやろうと思っているのにできないのは睡眠の質が悪く疲れがとれてないからです。

 

 

睡眠の質を上げて寝起きのすっきり感や朝の充実感だけじゃなく

仕事の時に眠くならない、

休みの日に寝て過ごしてしまうだけにならないためにも

睡眠の質をしっかり上げていきましょう。

 

 

それでは、今日はこの辺で。

 

 

 

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こんにちは、むつきです。

僕は不眠症でしたが睡眠の勉強をして今ではそれもなくなり

嘘のように寝られて朝スッキリ起きられるようになっています。

 

ですが、

そんなの怪しいですよね。

 

お前には才能があったんだろ？とか思う人もいると思います。

 

僕はもともと睡眠の質がよかったわけでもなければ、

勉強が得意だったわけでもありません。

 

そんな僕でも睡眠の質を上げて、

布団に入ってすぐに寝られて朝までぐっすり寝られるようになりました。

 

どんな人でも睡眠の質を上げることができるし

学んでいけば誰でも快適に寝られるようになれる。

 

僕が快適に寝られるようになった情報を包み隠さず書いています。

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